Falta de autoestima
La baja autoestima es un problema común que afecta a muchas personas en todo el mundo. Se define como la falta de confianza en uno mismo y la sensación de que no se es lo suficientemente bueno. La baja autoestima puede ser causada por una variedad de factores, como la crítica constante, la falta de apoyo emocional y el estrés.
La baja autoestima puede manifestarse de varias maneras diferentes, y es posible que las personas no se den cuenta de que la están experimentando. Algunos de los síntomas comunes de la baja autoestima incluyen:
- Sentirse inseguro o inadecuado
- Dificultad para tomar decisiones o asumir responsabilidades
- Ser demasiado autocrítico o autocrítico
- Evitar desafíos o situaciones nuevas por miedo al fracaso o la crítica
- Preocuparse por lo que otros piensan de uno mismo
- Tener dificultades para establecer y mantener relaciones interpersonales saludables
- Sentir que se está fallando o que no se está cumpliendo con las expectativas de los demás
Las personas con baja autoestima tienden a tener una percepción negativa de sí mismas. Pueden sentirse inadecuadas o incapaces de hacer frente a situaciones de su día a día.
También pueden experimentar síntomas de ansiedad y depresión, y pueden tener dificultades para manejar el estrés.
Afortunadamente, hay muchas maneras de trabajar en la baja autoestima. En terapia podemos trabajarlo a través del autocuidado y la autoafirmación. Esto puede incluir cosas como establecer metas realistas y alcanzables, reconocer y apreciar los propios logros, y practicar la autocompasión y el perdón.